smile angel
Stones can break my bones BUT bad words can never hurt me
عدد المساهمات : 675
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
العمر : 31
الموقع : www.the-angels.yoo7.com
 |  موضوع: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الثلاثاء 16 يونيو - 12:06:08 | |
|
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك ..
أحدث صيحة أطلقها أطباء علم النفس والخبراء المشتغلون
بالطب النفسي وأساتذة الطب السلوكي هي
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر.
فاذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أو ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة.
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم
منذ تسريحهم من العمل، أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد
لأنهم قد عبروا عن غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في المقابلات التي أجروها لاحقا
بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم نصيحة تساعدكم في تخفيف غضبكم
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة التذكر وتشيط ذاكرتك
لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
على فكرة يا جماعة انا شخصيا جربت هذا الموضوع عندما اكون مضايقة او موضوع
شاغل تفكيرى كنت امسك ورقتى واقوم بكتابة كل شىء بخاطرى وكانى اتحدث لشخص
ما والله حقيقى كنت اشعر براحة بعدها
وهذا لم يكن بعلم منى ان ما افعله يخضع لعلم النفس كان هذا تلقائيا منى والان عرفت السبب بعد قراءة هذا الموضوع
حبيت بس اخبركم ان الكلام ده حقيقة وانا جربت هذا شخصيا
تحياتى للجميع
| |
|
smile angel
Stones can break my bones BUT bad words can never hurt me
عدد المساهمات : 675
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
العمر : 31
الموقع : www.the-angels.yoo7.com
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الثلاثاء 16 يونيو - 12:10:54 | |
| [ لديك رساله صوتيه ] هل جرب أحداً منكم أن يترك رساله صوتيه لنفسه .....!!!!!! كم تبدو هذه الفكره غبيه في ظاهر أمرها ... ولكنها ممتعه لأبعد درجات الحدود... فألانسان هنا يسمع صوت عقله , فعلياً ... وليست مجرد أفكار تائهه و في صمتها حائره ... في , أول رساله صوتيه ..كنت أتردد في حديثي . و أشعر بكميه الغباء المستفحل في فعل حضرتي هذا.. خصوصا حين تنتهي المده المتاحه ... وبعد الأستماع أضحك على صوت عقلي .... وبعد عدت رسائل صوتيه متواصله ... تتضح لي عدت صور و أفكارعن نفسي كنت أجهلها... بل يخرج الأنسان بخلاصه حقائق غير ظاهره له .. وهي كامنه في نفسه ...!! وأنصح الجميع بها ....  إن لم تنفع , على الأقل ستكون قد فرجت عن نفسك بالضحك  .. مع حبي و احترامي للجميع | |
|
miss-nana
مصورة البابارازي
عدد المساهمات : 153
تاريخ التسجيل : 02/05/2009
العمر : 26
الموقع : www.the-angels.yoo7.com
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الأحد 19 يوليو - 17:08:03 | |
| | |
|
the best fati
ملاك جديد
عدد المساهمات : 4
تاريخ التسجيل : 18/07/2009
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الجمعة 21 أغسطس - 9:47:27 | |
|  thank u is the best way i know | |
|
smile angel
Stones can break my bones BUT bad words can never hurt me
عدد المساهمات : 675
تاريخ التسجيل : 21/08/2008
العمر : 31
الموقع : www.the-angels.yoo7.com
| | موضوع: رد: اذا تحدثت مع نفسك، فتأكد انك تتحدث الى انسان يفهمك الجمعة 21 أغسطس - 15:52:32 | |
| yes I like it very well
thank u fati | |
|
